[問題] 請問怎麼練才能有瞬間的力氣
請問怎麼練才能有瞬間的力氣
不知道該怎麼問
就是能跟另一個人迅速搬起二三十公斤的重物
移動約高低和距離約50~100公分
此物可能極度不好施力且脆弱
原PO是個弱雞
目前照著書練二頭和三頭
舉12磅的啞鈴約半年左右 我自己是覺得要再重的重量會吃力
常常被嫌弱雞
我以前身體很差 是不是根本上身體就不好
所以力氣無法練起來
請大家幫幫我 謝謝
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