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[問題] 組數問題跟乳清問題

看板MuscleBeach (健身)作者 (Jeremy)時間14年前 (2012/04/30 00:08), 編輯推噓2(2推 0噓 1→)
留言3則, 3人參與, 最新討論串1/1
想問一下大家乳清都是什麼時間點喝 之前爬文有練完喝或邊練邊喝 本人都是邊練邊喝 後來有前輩說邊練邊喝效果比較不好 因為會被消耗掉 請問是真的嗎 另外想問大家大肌群一台機器大概都做幾組? 8~10RM 我常常第一台機器就做了十組或以上 感覺到有點無力才換別的 後面的至少也有七組 大概做四、五台機器 個人感覺練的時間過長 3小時或更長(包含小肌群) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.254.50.178
推
04/30 00:32, , 1F
如同你自述 練習時間過長了。
04/30 00:32, 1F
推
04/30 08:55, , 2F
重量訓練強度夠的話很難做超過一小時的
04/30 08:55, 2F
→
05/01 17:40, , 3F
看練哪 腿練完真的頭昏眼花
05/01 17:40, 3F
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