[問題] 課表更新請教
之前有發一篇文
但是沒得到太多回應T.T
不過有位大大還是指導我說我一個禮拜練一個部位太少
所以我打算把要加強的部位(胸背)多增加一天
而把腿跟三角各排一天
所以現在課表變成如此
1.胸or背1~1.5HR+飛輪or其他有氧1HR
2.胸or背1~1.5HR+飛輪or其他有氧1HR
3.腿1~1.5HR
4.胸or背1~1.5HR+飛輪or其他有氧1HR
5.胸or背1~1.5HR+飛輪or其他有氧1HR
6.三角1~1.5HR+飛輪1HR
7.休息or打球
然後我現在的飲食變成
早餐 午餐 晚餐半量 運動(前後各喝一半乳清) 晚餐半量(但通常已經10點以後吃)
這樣的飲食是否有問題呢?
謝謝各位大大了
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.254.212.62
推
04/28 10:04, , 1F
04/28 10:04, 1F
推
04/28 13:24, , 2F
04/28 13:24, 2F
→
04/28 14:12, , 3F
04/28 14:12, 3F
→
04/28 14:56, , 4F
04/28 14:56, 4F
噓
04/28 16:29, , 5F
04/28 16:29, 5F
MuscleBeach 近期熱門文章
PTT消費區 即時熱門文章
