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[問題] 你們會打沙袋嗎?

看板MuscleBeach (健身)作者 (老鼠快跑)時間14年前 (2012/04/27 14:00), 編輯推噓5(5推 0噓 11→)
留言16則, 6人參與, 最新討論串1/1
聽說打沙袋可以訓練爆發力 平常都只有練重訓沒什麼爆發力訓練 最近弟弟問要不要弄個沙袋打? 上網看了一下選擇蠻多樣的尺寸跟填充物都有很多種 不知道各位有沒有打過?該怎麼選比較好? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 124.12.210.62
推
04/27 14:03, , 1F
拳擊手比較需要吧??
04/27 14:03, 1F
推
04/27 14:15, , 2F
標準沙袋 120cm高*40cm直徑 重量40kg
04/27 14:15, 2F
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04/27 14:16, , 3F
真皮>仿皮>牛津布>帆布
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04/27 14:16, , 4F
至於填充物個人認為純塞碎布就可以了
04/27 14:16, 4F
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04/27 16:04, , 5F
說實在我不知道打沙袋能練啥?可是老弟好像很想弄
04/27 16:04, 5F
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04/27 16:04, , 6F
請問可以加強些什麼嗎?我是抱著可以揍他也不錯的心態
04/27 16:04, 6F
推
04/27 16:55, , 7F
其實沙包主要還是練腳步和距離感
04/27 16:55, 7F
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04/27 16:56, , 8F
全力打可以練爆發力和無氧心肺 但如果出拳姿勢不對
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04/27 16:57, , 9F
或是打到的位置不對 會很傷手腕和肩膀
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04/27 16:58, , 10F
如果你在台北的話有空我可以教你一些基本的東西
04/27 16:58, 10F
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04/27 17:47, , 11F
那真的是太好了~我就住台北不知K大是在哪兒練?
04/27 17:47, 11F
推
04/27 17:57, , 12F
我住內湖 在東吳大學拳擊社練 週一二五都有社課 ：P
04/27 17:57, 12F
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04/27 19:12, , 13F
要綁手綁帶保護手腕 也要學出拳姿勢之類
04/27 19:12, 13F
推
04/27 22:24, , 14F
當心手腕扭傷...沙袋不要選太重，最好也學一下出拳方式~
04/27 22:24, 14F
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04/28 00:44, , 15F
也會練到背肌....曾經跟著拳擊電影練習揮空拳
04/28 00:44, 15F
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04/28 00:44, , 16F
當下很爽很熱血啊 隔天就酸了
04/28 00:44, 16F
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