[問題] 太空漫步機瘦大腿?
小弟接觸健身大約有8年了
平常有在打籃球
一方面用健身提升厚度
一方面維持身材
但還不至於練成肌肉男
而且先前曾經有類似椎間盤突出的症狀
在後來復原後就不再做類似蹲舉的動作
現在都只坐臥推跟二頭三頭
在大約一小時重訓完後
會去做有氧30分鐘
不過因為本人其實不太喜歡跑步
加上考慮到平常打球膝蓋應該是用蠻大量的
於是前一陣子改做太空漫步機(自己覺得比較柔性)
大約持續了三個月了
這幾天發現大腿內側有許多新形成的紋路
是變瘦後產生那種 不是肥胖紋
但是我的體重其實這幾年來變動都不超過兩公斤
大約都在78.5~80公斤中間
很囧的是~
我其實不是很想瘦大腿>"<
做有氧只是想幫助重訓消脂(例如手臂或肚子)
我是不是該換種有氧了
夏天到了~或許該是游泳的時候了
補充
重訓的重量大多是自己出8成力的重量再加上一點
一組12下做3-4組
181cm/79kg
體重只有在幾年前考研究所都不運動時達到82kg
不然這七八年來
大概都維持在78kg左右
--
Facebook: http://goo.gl/f3Z0n
http://www.wretch.cc/album/cenGO
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.116.38.131
推
04/26 17:18, , 1F
04/26 17:18, 1F
→
04/26 17:18, , 2F
04/26 17:18, 2F
→
04/26 17:19, , 3F
04/26 17:19, 3F
MuscleBeach 近期熱門文章
PTT消費區 即時熱門文章
