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[問題] 關於深蹲,蹲舉

看板MuscleBeach (健身)作者 (愚人)時間14年前 (2012/04/24 20:22), 編輯推噓3(3推 0噓 3→)
留言6則, 5人參與, 最新討論串1/1
想請教一下各位高手 最近看到rob riches 在做蹲舉的時候是把槓放在前面 影片在此: http://www.youtube.com/watch?v=BiMJreQutQ8&feature=youtu.be
請問一下放在前面跟放在脖子後面練到的部位完全一樣嗎? 另外再問一個小問題... 就是雙腳打開的寬度大約是與肩同寬? 需要雙腳平行嗎? 還是可以稍微外八? 謝謝各位高手指點~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 1.169.156.127
推
04/24 20:41, , 1F
腳站近一點，股四頭受力大，站開點就臀大肌吃比較多力
04/24 20:41, 1F
推
04/24 20:42, , 2F
比肩寬一點，腳掌外八
04/24 20:42, 2F
→
04/24 20:44, , 3F
平行內八的話大腿外側比較吃力，外八則內側吃力些
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04/24 21:36, , 4F
放前面更加重四頭的刺激 而且也比較需要平衡技巧跟柔軟度
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推
04/24 22:55, , 5F
放前面前三角會爆痛
04/24 22:55, 5F
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04/25 10:56, , 6F
就front squat嘛...練舉重的很需要練這個
04/25 10:56, 6F
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