[問題] 關於有氧的問題
看板MuscleBeach (健身)作者Rendezvous2 (Tiresias de NTU)時間14年前 (2012/04/15 23:02)推噓2(2推 0噓 2→)留言4則, 3人參與討論串1/1
覺得每次有氧都用跑步機很無聊，
想說用划船或是腳踏車等有氧器材，
但效果是不是會變比較差呢?
(跑步機算熱量會要求輸入體重，但划船機或腳踏車好像就沒有?
這兩樣消耗的熱量跟體重無關嗎?)
就小弟自己來說，消耗熱量的速率跑步是最快，
但是否可以延長時間，減輕一點強度，還是達到一樣的效果呢?
因為小弟體力很差，
所以重訓完有氧也跑不多跑不快，
(主要練有氧是希望消耗固定的熱量)
大概每次4400m/30min，一周大概4~5次。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.230.242
推
04/15 23:47, , 1F
04/15 23:47, 1F
推
04/16 01:02, , 2F
04/16 01:02, 2F
→
04/16 01:03, , 3F
04/16 01:03, 3F
→
04/17 01:36, , 4F
04/17 01:36, 4F
MuscleBeach 近期熱門文章
PTT消費區 即時熱門文章
