[問題] 有關重訓完肌肉酸痛？
有爬過前面的文章..
有人提到休息48小時後 肌肉仍在酸痛
大家說酸痛表示還在成長 等不酸痛 再繼續操
只不過 我最近天天操 感覺都有操到極限了
但操完隔天 都不會酸痛...是我重量不夠嗎...？
這樣我還需要休息48小時嗎..？
健身新手請教
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 1.169.172.125
※ 編輯: vaca1 來自: 1.169.172.125 (04/08 16:30)
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