[問題] BSN肌酸的選擇與使用方式!!

看板MuscleBeach (健身)作者hbkjnm (Polo)時間14年前 (2012/04/07 21:45)推噓4(4推 0噓 4→)

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大家好小弟是第一次在這PO文如有不妥麻煩指教感謝小弟本身是棒球自由車田徑的選手運動量滿大的除了平常的訓練還有上健身房加強肌力與肌耐力小弟平常已經有在使用乳清蛋白來補充營養最近接連好幾個月都有重要比賽所以想要在購買肌酸來增進表現只是種類太多時再不曉得從何挑起所以上來請各位幫個忙小弟目前首選是BSN的但它好像有分訓練前與訓練後 NO-Xplode 跟 CELLMASS 看了一下他的使用方式不外乎都是建議空腹使用訓練前則是30分終前使用訓練後使用完40分-1小時才能進食問題來了不管是訓練前訓練後小弟都有問題 1.訓練前(NO-Xplode) 它說需再訓練前30-40分使用且空腹狀態下吸收最好但小弟如果要練車都是早上5點起床 6點出門練車訓練前30-40分使用這點是可達成但空腹下使用是不是就沒辦法吃早餐? 2.訓練後(CELLMASS) 訓練後使用使用完需要40分-1小時才能喝乳清跟進食這樣我不管是重訓完還是做完其他訓練都必須先喝掉肌酸然後再隔1小時才能補充乳清及其他食物嗎? 而且乳清不也是需要在運動完30分鐘內使用那這樣該怎麼辦? 這問題困擾了我導致現在遲遲不敢下手購買只是比賽快到了所以上來求助各位還有BSN肌酸的正確使用方式到底為何? 網拍上各個買家所講的使用方式都不太相同在麻煩各位解惑了感謝耐心看完這麼一大篇的文章再次感謝!!!!!!!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 1.174.198.34