PTT消費區 / MuscleBeach (健身)

[問題] 為什麼飛輪會讓大腿變粗?

看板MuscleBeach (健身)作者 (怎麼辦?)時間14年前 (2012/04/07 12:13), 編輯推噓7(7推 0噓 16→)
留言23則, 9人參與, 最新討論串1/1
因為同事說飛輪可以瘦小腿 所以我幾乎每天去上飛輪課，可是我妹居然說我大腿變很粗.. 以前還算細的!是因為我飛輪課上的太頻繁嗎? 那若飛輪次數一週改成三次，其餘二次改滑步機會改善嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 182.233.194.27
推
04/07 12:25, , 1F
u是單純因為有增肌但脂肪還沒減掉的原因吧
04/07 12:25, 1F
推
04/07 16:25, , 2F
你之後不做會變比以前細
04/07 16:25, 2F
推
04/07 17:03, , 3F
多用屁股騎 就會變成屁股增肌 就會變翹了
04/07 17:03, 3F
推
04/07 18:24, , 4F
自己有量嗎? 還是別人用眼睛看比較準?
04/07 18:24, 4F
→
04/07 23:44, , 5F
有量啊!不知怎麼用屁股騎吶!>"<
04/07 23:44, 5F
→
04/08 00:10, , 6F
你沒說你飛輪上多久了，你大腿肌肉量增加，脂肪不一定相對減
04/08 00:10, 6F
→
04/08 00:11, , 7F
少(也有可能其他部位減的較多)看起來腿就變粗了，過渡時期而
04/08 00:11, 7F
→
04/08 00:14, , 8F
已，不用太擔心，你該擔心的是肌肉量太少才會瘦不下來
04/08 00:14, 8F
→
04/08 00:14, , 9F
腿部是每天都在使用的肌群，想變大變小不是那麼容易的
04/08 00:14, 9F
推
04/08 00:31, , 10F
站起來就會用到屁股了 月把屁股往後推屁股吃越多力
04/08 00:31, 10F
推
04/08 03:41, , 11F
你阻力用太重了....@_@?
04/08 03:41, 11F
→
04/08 08:27, , 12F
如果是爲了有氧騎飛輪，不要用到太吃力
04/08 08:27, 12F
→
04/08 08:28, , 13F
不然對膝蓋不好，也變成無氧運動
04/08 08:28, 13F
→
04/08 11:47, , 14F
飛輪我大約有上一個月了~一週至少三次,最多五次
04/08 11:47, 14F
→
04/08 11:49, , 15F
咦?肌肉量太少會瘦不下來啊?肌肉不是最難瘦的嗎?
04/08 11:49, 15F
→
04/08 12:13, , 16F
如果你所謂的瘦是不管體脂的話..
04/08 12:13, 16F
→
04/08 12:13, , 17F
另外就是做動作時脂肪不會消耗熱量，肌肉卻會
04/08 12:13, 17F
→
04/08 12:14, , 18F
降低體脂的話，每一次的運動將會帶來更大的熱量消耗
04/08 12:14, 18F
→
04/09 00:11, , 19F
其實脂肪也會消耗熱量，但每小時肌肉消耗的熱量是脂肪的7~10
04/09 00:11, 19F
→
04/09 00:13, , 20F
倍，所以當然要提高肌肉量
04/09 00:13, 20F
推
04/09 21:12, , 21F
肌肉是最好瘦的..不動或少吃肌肉很快就消了 但你也會很容
04/09 21:12, 21F
→
04/09 21:12, , 22F
易就胖了..增加肌肉才是減肥之正道
04/09 21:12, 22F
→
04/09 21:13, , 23F
還有推Nono大 可能是阻力調太重
04/09 21:13, 23F
‣ 更多 eshaa 的文章
文章代碼(AID): #1FVxxKDg (MuscleBeach)
MuscleBeach 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT消費區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 eshaa 的文章
文章代碼(AID): #1FVxxKDg (MuscleBeach)