[問題] 重訓接有氧的效果
看了好幾篇文章和書討論重訓和有氧是不是要同一天做
意見好像很分歧 有的說可以 有的說分開做
小弟我想減脂 因為不能每天上健身房
所以都是重訓後做有氧
想請教各位 重訓後的有氧燃脂效果從何時算起
我知道單作有氧大約20-30分鐘開始燃脂
但我想知道重訓時 血糖消耗的差不多
這時候作有氧 是不是直接開始消耗脂肪呢
還是一樣要作20-30分鐘才算燃脂？？
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