[問題] 有氧運動的選擇種類 減脂！
各位好
小弟健身差不多半年多
身高170/57 體脂肪機器測差不多11%~12%左右
一個禮拜會上三次健身房 與三次的有氧
有氧是最近這一個月內才開始的...是為了想讓腹肌的線條部分更明顯
所以心肺真的不是很優
我的有氧課表是慢跑3000公尺 跑18~19分鐘才結束 但是我還是會延長到20分鐘
想請問這樣20分鐘有助於燃脂嗎?
在這裡想請問其他的有氧運動！
不知道跳繩在燃脂方面效果如果?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.31.193.1
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