[問題] 消肚子
各位前輩好^^
肚子真的很難消= =
所以來此請教各位前輩我目前的狀況有那裡需要改進
171CM/75KG
目前是一、三、五排重訓
二、四、六有氧
重訓的排法就跟底置的課表一樣，但我只有一組15KG的組合式啞鈴
有氧的話有時就跑步有時是騎室內腳踏車
早餐通常都是小7的無糖豆漿跟寒天貝果
午餐正常家裡晚上煮啥就帶啥
晚餐會少吃點
請問有那裡需要改進的地方?還是說要增加有氧減少重訓?
另外在練二頭的時候，當下練會沒力但到隔天卻沒有酸痛感-.-
不知有沒有大大跟我是一樣的情況?
以上感謝^^
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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