[問題] 用器材跟啞鈴感覺差好多
我是用練二頭肌和肱三頭肌器材
我之前練肱三頭肌是用30磅
30磅兩隻手 = 15磅一隻手
15磅大約等於6公斤
昨天因為那個人待在器材上太久
我用一隻手6公斤的啞鈴做
雙手都有做 做完也有馬上拉筋
結果今天感覺肱三頭肌拉傷了
就是拉那理時會痛
為什麼會這樣??
而且我一隻手用6公斤時覺得比用器材時重滿多的.....
可以這樣推算嘛?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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