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[問題] 腿後勾的疑問

看板MuscleBeach (健身)作者時間14年前 (2012/03/28 04:50), 編輯推噓3(3推 0噓 4→)
留言7則, 4人參與, 最新討論串1/1
-- ◆ From: 62.142.194.146
推
03/28 06:28, , 1F
squat不要用smith啦 比較能練到較多的肌肉群
03/28 06:28, 1F
→
03/28 06:29, , 2F
leg press 若動作錯誤 容易傷脊椎 請以squat替代就好
03/28 06:29, 2F
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03/28 06:30, , 3F
大腿內收外展肌 請做12~15RM吧 重點在肌肉感受度
03/28 06:30, 3F
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03/28 06:31, , 4F
Leg Curl 也要注意不要借到力 也能用直腿硬舉替代
03/28 06:31, 4F
推
03/28 06:54, , 5F
卡稱XD
03/28 06:54, 5F
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03/28 09:37, , 6F
想看一下你的腿 0.0
03/28 09:37, 6F
推
03/28 09:40, , 7F
試看看往後勾的時候 腳尖固定往上翹
03/28 09:40, 7F
※ 編輯: suomi 來自: 62.142.194.146 (03/29 16:01)
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