[問題]錏鈴越做越差....
本人33歲，85kg
目前有氧跟重訓交互在做
每日熱量吃到基代
有在練錏鈴做下面這個動作
http://www.youtube.com/watch?v=ATPNfC_bEeA
拿的是20磅
做 12x3組
一開始的時候還能做完3組
但是手臂超痛的
休息個幾天後 再做 發現手臂的疼痛降低了
可是 能做的次數 卻越來越少
到現在做個二組就拿不動了
請問是什麼原因?還是說我減到肌肉了?
請各位板友賜教，謝謝 ^^
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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