[問題] 史密斯臥推左手會麻
最近用史密斯臥推的重量慢慢增加,
臥推手肘的角度大約80~90度,
手會稍高於胸部,背很像有點跟不上胸的重量,
三週前開始覺得左手怪怪的,
會覺得無名指和小指指尖有麻痺的感覺,
由於胸練完練三頭,排在同一天,
所以不清楚是哪個造成的傷害,
不過大約休息到下次練胸和三頭的時候手就恢復了,
一練又會感受到無名指指尖麻痺..
今天練完發現是槓壓在手心的時候就會出現麻痺感了,
才想到有可能是重量重加上姿勢的關係,
如果說是姿勢,可是右手卻不會有麻痺感,
槓要改成放在指根嗎? 不過卻怕這樣會傷到手腕
這樣該繼續練胸下去嗎.. 重量要減輕嗎??
還是該去看神經外科0.0
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目前胸的課表
史密斯中胸 1.75kg*12+30kg*12
2.80kg*12+30kg*12
3.85kg*12+30kg*12
4.90kg*12+30kg*12
史密斯上胸 1.70kg*12+30kg*12
2.75kg*12+30kg*12
3.80kg*12+30kg*12
4.85kg*12+30kg*12
史密斯下胸 1.70kg*12+30kg*12
2.75kg*12+30kg*12
3.80kg*12+30kg*12
4.85kg*12+30kg*12
啞鈴飛鳥 1.25磅*12+25磅*12
2.30磅*12+25磅*12
3.35磅*12+30磅*12
4.40磅*12+35磅*12
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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