[問題] 健身後游泳的問題
各位先進大家好
小弟我之前從事的運動是以慢跑、游泳（捷式、蝶式）為主
最近才開始接觸重訓這部分
目前是星期一至五 都會去訓練一下
那邊的教練表示 依我新手的負重狀況 其實同個部位每天練也OK
由於長年游泳的關係
我的體脂率稍高一些 雖然外表看不出來
目前BMI是23.1
我有參考置底的新手訓練方式
想再請教以下問題：
1. 重訓後就去練游泳 還是找幾天專練游泳 比較好?
2. 重訓後的游泳 如有跟重訓重疊的肌肉群 會不會造成反效果?
3. 該教練的說法 真的OK嗎?
以上 感恩
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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