[問題] 晚上健身時間?
想請問大家晚上去健身房的話
都是飯前還是飯後呢
總覺得晚上很難弄出很適合時間
因為如果是飯後，大概只少要飯後一~二小時才適合去運動
這樣也只少八點多了，健身完大概也十點多
如果要吃點東西，就變成是睡前的宵夜，對身體不太好，
但是運動完不吃點熱量跟蛋白質又不太好。
如果是飯前，那空肚子也應該要先吃一些東西，
健身完大概也要八點了，那時候吃晚餐也感覺不是很規律的飲食。
總覺得怎樣都不是很好，請問上班族都怎麼排健身時間比較適合呢
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.240.148.150
推
03/09 22:57, , 1F
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