[問題] 不同肌群的進步速度差很多
我一周上三次健身房
付出最多心力在胸背肩上面
多餘的時間再搭配練 三頭 二頭 腿腹
胸背肩個練一天
每次都是做三種動作
一種動作四到五組
自己的感覺是付出同樣的努力
儘可能地做到力竭
不過成果的差距滿大的
胸肌力量進步的快 肌肉也長的快
肩膀的力量也是有進步 不過肌肉長的不明顯
背肌最慘 力量沒啥進步 肌肉也沒甚麼長
雖然課表的排法是希望肌肉能均衡一些的發展
但是無奈的肌肉還是越來越不平衡了........
該如何改進呢?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.133.18.90
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