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[問題] 三大健身時容易發生的錯誤

看板MuscleBeach (健身)作者 (超級小瑪迷)時間14年前 (2012/03/02 12:38), 編輯推噓3(3推 0噓 6→)
留言9則, 6人參與, 最新討論串1/1
http://www.youtube.com/user/sixpackshortcuts?v=2AE4DBE7V5Y 這個影片講了三個健身時 容易發生的錯誤 可是我其實聽不太懂 有誰可以簡單分享一下嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 119.77.234.160
推
03/02 13:19, , 1F
這不是之前被酸的照片嗎XD 我稍微聽一下看可不可以幫助你
03/02 13:19, 1F
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03/02 13:20, , 2F
第一點是說不要吃標榜健康食品的食物 婀....
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03/02 13:20, , 3F
1.健康自然吃 2.每組動作之間休息要短 3.跟對的人練
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03/02 13:20, , 4F
第二點是說縮短祖間休息的時間
03/02 13:20, 4F
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03/02 13:21, , 5F
第三點是盡可能的有正確的資訊或者一個教練
03/02 13:21, 5F
推
03/02 14:23, , 6F
縮短組間休息 ?多久算短?
03/02 14:23, 6F
推
03/02 16:23, , 7F
他說反正五分鐘太久 他好像沒說幾分 兩個人不間斷
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03/02 16:28, , 8F
組間休息有影響?
03/02 16:28, 8F
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03/02 23:28, , 9F
當然有囉，休息時間適當，才能讓肌肉受到的刺激更完整
03/02 23:28, 9F
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