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[問題] 常翻船該怎麼練?

看板MuscleBeach (健身)作者 (毛怪)時間14年前 (2012/02/28 22:20), 編輯推噓7(7推 0噓 9→)
留言16則, 12人參與, 最新討論串1/1
因為高中時打籃球習慣性翻船 常常又還沒好就又去打 又翻 囧 所以現在右腳運動時很容易抽筋 尤其是累了之後 所以想說不知道是不是因為韌帶強度不夠了 想請問重訓能否藉由加強腳踝附近的肌肉來改善容易抽筋的毛病 跟要怎麼練 謝謝大家 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 122.121.207.213
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02/28 22:26, , 1F
感覺像是協調性不好
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去推拿橋好比較重要吧
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推
02/28 22:42, , 3F
可以訓練，請上網搜尋"本體感覺"
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02/28 22:43, , 4F
還有"舉踵"
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02/28 22:44, , 5F
本體感覺應該就算是協調性的一種
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02/28 23:44, , 6F
去籃球板找腳踝訓練影片
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找一個好的護踝
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感謝大家的意見!
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一下抽筋一下翻船 是哪個問題比較困擾你呢?
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現在很少打籃球 打了也不會搶籃板 所以不太翻船了
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但是做啥運動都是 一累右腳就很容易抽筋
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到底是打球還是划船 可以說清楚嘛?
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推
02/29 11:33, , 13F
樓上你沒打過球吧...
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推
02/29 12:19, , 14F
樓樓上真可愛XD
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02/29 12:33, , 15F
我有打球 但不知道什麼是翻船
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02/29 12:49, , 16F
腳踝扭傷
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