[心得] 今天體驗健身房
今天去高雄伊士邦(巨蛋店)
體驗了一下健身的感覺..
裡面滿乾淨的，人也不多
第一次去不知道器材多不多
在更衣室大家都喜歡全裸嗎?
接著健身顧問的帶領我跟其他人
在裡面穿梭測體脂肪肌肉量的
數據顯示 他建議叫我別跑步了(我170/56)
可以練上半身 他說什麼大腿那些數據還很OK的
大致教我們怎使用器材之類的
回來後爬了一下置底文
看了一下菜單要訓練的部位
恩..還是不太清楚..
想請問一下板友們
顧問說一組10下左右做三組
是每個器材都做一組循環3次
還是做完3組再接著去下一個器材
看爬文說 先培養運動興趣是先去那邊跑跑步之類的嗎?
簡短心得跟問題..
謝謝大家..
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.116.38.163
推
02/21 18:32, , 1F
02/21 18:32, 1F
推
02/21 18:35, , 2F
02/21 18:35, 2F
→
02/21 18:36, , 3F
02/21 18:36, 3F
→
02/21 18:37, , 4F
02/21 18:37, 4F
→
02/21 18:39, , 5F
02/21 18:39, 5F
→
02/21 18:39, , 6F
02/21 18:39, 6F
→
02/21 20:44, , 7F
02/21 20:44, 7F
推
02/22 00:40, , 8F
02/22 00:40, 8F
MuscleBeach 近期熱門文章
PTT消費區 即時熱門文章