[問題] 啞鈴的磅數選擇???
因為預算和空間的問題只能選擇兩種
15磅*2 或者 20磅*2 一般常看到單手中間有泡棉的那種
平常都是徒手在練
但我發現背部地方很難練非得要靠啞鈴才行
我看書上面的圖解範例
俯立平舉都拿15磅 但是 啞鈴划船卻是拿35磅 (俯立平舉有點像是飛鳥的顛倒版)
所以現在只有兩種選擇
買15磅做俯立平舉但是啞鈴划船部分可能不足
買20磅做啞鈴划船但是俯立平舉可能會做不起來...
如果拿來練胸肌也是一樣
握推和飛鳥無法兼顧...
希望能給個建議 感謝...
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下列何者最容易爆肝？
１、 固定上班時間，做三休三，需日夜輪班，沒有加班，不會on call
２、 基本12個小時，全年無休，假日也要來，常常加班，隨時on call
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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