[問題] 重量
平常都是在練8RM的
有時候會想練6RM
但是感覺真的超撐的
例如握推史密斯來說
感覺胸口就有點難過的感覺
而且因為力求動作的完整
會想盡量壓低一些
但是也因此六下的重量就有個限度在
假如是60公斤的六下標準拉的高放的深
還是70公斤的15公分短距離握推比較有效果呢?
所謂的效果就是對於肌肉的刺激與成長方面
感謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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