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[問題] 下盤的重量訓練?

看板MuscleBeach (健身)作者 (我叫金山找)時間14年前 (2012/01/31 22:45), 編輯推噓5(5推 0噓 4→)
留言9則, 6人參與, 最新討論串1/1
請問一下 腳和腿的部分的重量訓練要做什麼的 讓下盤比較穩一點 有什麼是平常在家就可以做的 如果要上健身房的話 台南有哪間比較推薦的 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.39.225.20
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01/31 22:46, , 1F
自體蹲...
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跨步(腿)!要不要負重就看個人情況了!
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推
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深蹲
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推
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分腿蹲+1 ~難度高
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02/01 11:07, , 5F
個人覺得深蹲耗能較大,因為分腿蹲要保持平衡,無法負重太重
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分腿蹲和深蹲是只?不好意思 第一次接觸重訓不太了解
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推
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前者有一腳跨步出去蹲,後者在蹲馬桶
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所以說分腿蹲有點像做暖身操的其中一個姿勢? 這樣可以增加
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02/01 22:28, , 9F
我們腳的肌耐力嗎
02/01 22:28, 9F
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