[問題] 關於以前太胖的垂奶問題??
想請問各位前輩
以前我170/82 然後有進入重訓跟有氧後雖然瘦了很多
但是變成170/68 體脂14%時發現有垂奶的狀況
胸型外側就像ˊˋ這樣
後來有拜讀黃教練的健身書
現在170/73 體脂15%
不過一直我有一個問題黃阿文教練的書沒有給我解答的
就是目前來說體脂跟肉量來說自認為滿意了
ˊˋ字的奶型有改善不過還是在
不知問題是 1.繼續瘦體脂 2.再把胸練大
第二的是關於練胸問題 我自己對我的胸厚度已經自我感覺可以的狀況下
要加強1.練下胸(黃阿文教練說練下胸可以加強線條非練大)
2.練上胸
(把她練挺可以把下面的皮拉起來，以前在健身房愛亂問一個教練跟我說的)
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◆ From: 111.254.215.125
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