[問題] 在家訓練手臂及肩膀
在學校都去健身房重訓
但是回家後就沒有器材可以訓練了
因為寒假只有一個月且不常在家 所以就沒有買啞鈴了
胸肌可以靠伏地挺身
想問一下有沒有什麼不用器材訓練二頭、三頭及肩膀的方法
剛剛有稍微爬過文 但沒找到答案
希望有人可以提供類似用體重進行重訓的方法
謝謝~~
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