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[問題] 一個啞鈴左右手交換練

看板MuscleBeach (健身)作者 (星仔)時間14年前 (2012/01/15 11:49), 編輯推噓2(2推 0噓 5→)
留言7則, 4人參與, 最新討論串1/1
由於家裡只有一個組合式的啞鈴 可加到50磅平常也用它來練全身 左右手交換練 肩推舉 臥推 二頭彎舉 因為操作時只有一邊 且通常都站著做動作 不知道這樣練久了會不會對脊椎造成傷害? 真的滿怕會受傷的!!! -- -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.231.27.101
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01/15 11:55, , 1F
怕受傷為什麼不再買一支?
01/15 11:55, 1F
推
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站著臥推?
01/15 12:2, 2F
只有臥推是躺著啦xD ※ 編輯: aaron8361 來自: 61.231.27.101 (01/15 12:30)
推
01/15 19:48, , 3F
坐著並且讓背可以靠著東西來練 這樣對尾椎的壓迫會小
01/15 19:48, 3F
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很多:)
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01/15 21:02, , 5F
看重量,若是原po是以50磅去做以上動作那要小心,畢竟滿
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重的,除非50磅對原po來講如十幾公斤,不然有很大的情形
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01/15 21:04, , 7F
是原po為了要舉起來然後導致使用偷吃步的方法<<不由自主
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