[問題] 機械器材 v.s. free weight
各位版友好，小弟練建身有幾年時間(還是很弱)，也算是有一些相關知識和經驗
期間幾乎都是練free weight器材。
最近試用了學校新進的機械器材，多了許多以前沒有的背和三角機械器材，
去試用了發現我做機械器材感受力很明顯，尤其是背和三角，當下做的時候
就能感覺肌肉的酸和用力(也許是我早期對肌肉出力方法還不練熟悉，所以以前沒感覺)
因此我就產生了新的疑問
我去查了一下相關文章，鐵克網是說啞鈴和槓鈴這些基本器材是成就眾多健身明星的選擇
機械器材比較偏向輔助，這也是我原本在這幾年間從其他健身同好學習到的觀念。要練強
還是以free weight 為主，機械是練完free weight再去修線條的。
但是根據金鋼狼大的以及我最近的心得，練的時候當下肌肉的脹,酸才是明顯有練到的指
標(我以前都是隔天痠痛，很少當下就肌肉痠痛)。
如此的話，以我練背為例，機械器材能夠讓我當下就有肌肉痠脹的感覺，那我是不是
應該改成以機械為主要鍛鍊的器材(因為我滑輪下拉背的感受不明顯)?
還是說不管那free weight 還是cable，只要能讓我當下有肌肉痠痛的話，就練那一種器材
還有請各位版友和前輩們指教.麻煩要鞭的話小力一點，感謝各位~
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