[心得] 健身一年~
會接觸健身 是因為之前太瘦了
大學以前 是練田徑的~~
因為沒有營養的觀念 加上練的又是 800 1600公尺 中距離的
所以體重是一直維持在60左右 體脂不跨張 都是10以下
補一下身高171 雖然有六塊肌 不過這樣的身形一直覺得不是很好看
畢業之後~ 有陣子突然想增重 於是買高熱量蛋白來嚐試
於是開始了健身之路 到現在 剛好滿一年了 今天剛好量了inbody
所以分享一下 還沒練的時候 我還記得 體重剛好是60公斤
而今天量 體重：68.6kg 體脂肪 13.2 基代 1657
體脂升了不少 可能因為我幾乎不做有氧吧
不過我發現 脂肪都堆積在下半身
有版友知道為啥嗎 我腿也是有在練的@@
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