[問題] 做伏地挺身脊椎會酸痛??
第一次po文,請多指教m(_ _)m
是這樣的 現在每天晚上都會做伏地挺身
現階段是做2組(15下/10下)
閃光說我的動作算標準
我的姿勢:兩手的距離比肩寬在寬一點
手指朝前,就像這樣 < O >
↑↑↑
右 頭 左
手 手
(下去時若要把兩臂夾緊,會一下都做不起來>"<)
但是做完覺得腰那邊的脊椎會有痠痛感
是我的核心太弱嗎??? 還是姿勢是有問題...?
還是背肌沒力導致肉都往下墜,讓脊椎負擔過大???
謝謝回答!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 60.250.189.217
※ 編輯: d9459575 來自: 60.250.189.217 (01/04 15:11)
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