Re: [問題] 運動員想要變壯

看板MuscleBeach (健身)作者 (mbdd)時間14年前 (2012/07/07 21:09), 編輯推噓11(1109)
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※ 引述《frankieb (粉紅色)》之銘言: : 我是籃球隊的 身高173CM 體重62公斤 體脂9.7% : 全身就是有肌肉 線條很明顯 : 但是整個就很瘦 : 我想要練壯 : 最近我姐問我要不要去參加猛男班 : 就是有課程 有教練教的那種 : 但是我聽說 運動員跟健美肌肉練法是不同的 : 健身教練 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.62.148.200

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推一個
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順便一問 市面上有沒有針對運動員的重訓書籍呢 ?
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推推
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運動員肌力訓練 這本書可以看看歐~~~
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這篇是正解 版友們長期較偏向健美方面的訓練方式 有部分的
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觀念也的確有點偏頗了 實際上不同的目的會有不同訓練方式
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不同的運動也會有其最適合的身體組成
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運動需要借力 借得越好越有效率 肌肉訓練反而重視不借力
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才能針對單一肌群有更針對性的刺激
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「力與美‧肌肉訓練秘訣」這本書也不錯
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也可以看看 力與美。肌肉訓練120
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這篇寫的很好 但是提醒各位這課表是休季期用的!
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Suwasayo:power snatch 和 Snatch有什麼差別?

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能否借轉?謝謝!
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對了,我要轉的不止這篇哦,還有您之前發的專項運動文
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※ 編輯: mbdd 來自: 61.64.173.34 (07/08 17:30)

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ok~
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感謝專業好文 我開始相信你了大大
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順便問一下大大 您是唸相關方面學科的嗎?
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07/09 13:32, , 20F
是阿~ 分享一點心得而已~
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※ 編輯: mbdd 來自: 219.84.238.88 (07/28 10:39)
文章代碼(AID): #1F-3JjXD (MuscleBeach)
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