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[問題] 我的體脂肪真的有這麼高嗎

看板MuscleBeach (健身)作者 (而今而後)時間14年前 (2011/12/23 19:33), 編輯推噓22(22推 0噓 16→)
留言38則, 30人參與, 最新討論串1/1
那時我的體重是63kg (我現在的體重是58.3kg) 大概從今年的七月中開始，我開始陸陸續續每週3～4次重量訓練和每週2～3的有氧訓練 ，而當時我的體脂肪是22.5％。後來隨著訓練，就一直滑落到17％左右，而我真的感覺到 自己變壯了。 直到最近，我的臥推表現一路成長，史密斯機器甚至可以推到60kg 7～8，而自由槓的 臥推大約是45~50kg。結果最近我的體重開始滑落，我在學校測量的體脂竟然高達20％， 我這陣子的訓練量也是差不多，怎麼會體脂上升呢??會不會是澱粉類的米飯吃太多?! 這是小弟的正面 http://imgur.com/NdhYF
，真的有20％這麼高嗎? 謝謝 -- /￣\ˍ▁▂▁ˍ/￣\ . ' ‘ ﹨◢█◤ ├┐◣∕ . ,.:' ╔╦╗╔═ ╱██▍ ┘￣╲▏ .: :: 我的肝再好， ╠║╣╠═╗ ╱██▊ └┬ . .: :::' 人生都是 ╚╬╝║ ║ 的。Ｙ ╱◥██◣ ◤':. :: ' ╚╩╝╠═╣ ╱ /ˍ▁▂▁ˍ\ ' ╚╚╝╚═╝ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.47.92.3 ※ 編輯: silentgiant 來自: 114.47.92.3 (12/23 19:35) ※ 編輯: silentgiant 來自: 114.47.92.3 (12/23 19:37)
推
12/23 19:50, , 1F
其實 我挺想問 有20%這麼低嗎?
12/23 19:50, 1F
→
12/23 19:58, , 2F
量測體脂肪如果條件不一樣的話 測出來也會差異很大的
12/23 19:58, 2F
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12/23 19:58, , 3F
所以還是繼續加油吧 看鏡子最準 就算體脂肪20% 但是肌肉量
12/23 19:58, 3F
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12/23 19:59, , 4F
多的話 我相信也沒有人會認為你很弱的 除非看腹肌 (淚奔
12/23 19:59, 4F
推
12/23 20:05, , 5F
肌肉量不多,所以被脂肪蓋住,肩膀很寬練大好看
12/23 20:05, 5F
推
12/23 20:11, , 6F
數字只是參考，看起來怎樣比較重要!
12/23 20:11, 6F
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12/23 20:23, , 7F
推樓上學長 XD
12/23 20:23, 7F
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12/23 20:38, , 8F
所以在之後的訓練上 有什麼意見
12/23 20:38, 8F
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12/23 20:41, , 9F
我覺得自己有點瘦...
12/23 20:41, 9F
推
12/23 20:44, , 10F
這樣20好像~~~~沒啥問題
12/23 20:44, 10F
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12/23 20:46, , 11F
又一陣子都在17左右..後來瘦太多 所以吃得比較多
12/23 20:46, 11F
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12/23 20:49, , 12F
為什麼體脂肪測得出來 卻沒有機器測得出體肌肉呢?
12/23 20:49, 12F
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12/23 21:14, , 13F
INbody可以測肌肉量同時還有脂肪
12/23 21:14, 13F
推
12/23 21:18, , 14F
應該沒到20吧 大概19.5
12/23 21:18, 14F
推
12/23 21:33, , 15F
我也挺想問..有20%這麼低嗎??
12/23 21:33, 15F
推
12/23 21:34, , 16F
外觀跟我差不多,我18%
12/23 21:34, 16F
推
12/23 22:16, , 17F
20%感覺差不多吧@@!
12/23 22:16, 17F
推
12/23 22:30, , 18F
腹部看起來跟我20%時候差不多 奶比我以前大
12/23 22:30, 18F
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12/23 22:51, , 19F
我練最勤勞的部位該屬 胸肌
12/23 22:51, 19F
推
12/23 23:49, , 20F
我最後一次量體脂是24%，看起來跟原po差不多（遮臉
12/23 23:49, 20F
推
12/23 23:55, , 21F
有
12/23 23:55, 21F
推
12/24 00:51, , 22F
你這樣20沒錯啊 不用懷疑
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12/24 01:10, , 23F
不用懷疑
12/24 01:10, 23F
推
12/24 01:13, , 24F
一樓的說的很好笑。
12/24 01:13, 24F
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12/24 09:18, , 25F
看照片的話覺的確有至少20以上......
12/24 09:18, 25F
推
12/24 09:26, , 26F
人眼體脂機又來了
12/24 09:26, 26F
推
12/24 13:17, , 27F
你沒看到啤酒肚嗎...
12/24 13:17, 27F
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12/24 13:25, , 28F
回樓上 我覺得是拍攝角度的問題
12/24 13:25, 28F
推
12/24 15:49, , 29F
有....20％ 因為看起來跟我差不多...我20.5％
12/24 15:49, 29F
推
12/24 17:01, , 30F
我有看過握推90公斤的 明明有腹肌但還是20%...
12/24 17:01, 30F
推
12/24 18:33, , 31F
同體脂率但不同身高體重會影響外觀...
12/24 18:33, 31F
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12/24 19:48, , 32F
那就叫突破限制的腹肌
12/24 19:48, 32F
推
12/25 11:57, , 33F
那個肚子是稱不上精實..況且重訓跟體脂又沒直接相關
12/25 11:57, 33F
推
12/26 11:34, , 34F
丟掉體重機，買個鏡子比較實在
12/26 11:34, 34F
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12/29 15:27, , 35F
後面櫃子上的東西好吸引人XD
12/29 15:27, 35F
推
12/29 23:14, , 36F
20%無誤阿
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01/08 16:57, , 37F
內臟脂肪?
01/08 16:57, 37F
推
05/29 12:42, , 38F
20差不多
05/29 12:42, 38F
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