[問題] 關於4-0-2
最近正要開始以德國壯漢改變訓練方式
裡面有提到以20rm的重量 練一組10rm 60秒 離心4秒 向心2秒
我幾乎很少看到有人以如此慢的速度在練 實在太變態了 orz
因為我平常速度沒有放到那麼慢
那我是不是該把重量再調輕一點呢?
(用4-0-2的速度 本來10rm的重量應該會變成8~6rm吧)
板上有練德國壯漢的版友 都是以4-0-2的速度在練嗎?
感謝回應~
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.29.127
→
12/23 14:55, , 1F
12/23 14:55, 1F
→
12/23 17:21, , 2F
12/23 17:21, 2F
→
12/23 17:22, , 3F
12/23 17:22, 3F
MuscleBeach 近期熱門文章
PTT消費區 即時熱門文章