[問題] 關於重訓肌肉的運動生理學問題
雖然有爬文 常看到這些名詞 但覺得觀念不夠清楚
一.肌肥大
就是最常說的練肌肉 變成健美先生
二.肌力
就是肌肉的最大力量
例:肌肉的極限可以舉起200磅 或 300磅
三.肌耐力
就是肌肉持續收縮的持久力
例:10磅的啞鈴 最多可連續舉100 1000 10000 100000 次
板上有強者可以詳述三者的運動生理學定義
還有正確的訓練方法嗎??
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.248.74.58
推
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我是有找到一些定義 可是沒有找到詳細說明
我念過生理學有些基礎知識
但上述三者的詳細生理學現象 還是不董
所以需要精通運動生理學理論與訓練實務的魔人才能回答吧
說是三題題目....應該說是整合性回答三個小子題之間的關係
※ 編輯: massacre 來自: 111.248.66.232 (12/21 22:18)
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