[問題] 大家伏地挺身一組可以拼幾下?

看板MuscleBeach (健身)作者 (I am LUB.)時間14年前 (2011/12/19 13:08), 編輯推噓30(31132)
留言64則, 37人參與, 最新討論串1/1
小弟我的體能很差 伏地挺身一組極限只能20下 而且最後5下還會一直抖抖抖~~~~ 大家只拼一組的話 最多可以做幾下啊? ps.我猜推文應該不會有人比我弱....哭哭 -- 我的如意郎君是個蓋世英雄, 有一天他會身穿金甲聖衣, 腳踏七色雲彩來迎娶我。 ......我猜中了前頭,卻猜不著這結局。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.240.65.245

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我比你弱,不過那是已經幾年沒運動的我......
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還要看速度跟深度 標準+離心4秒向心2秒 20下很棒了啊!!
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15下
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35~40 伏地挺身我一直都是這個數字 沒進步過
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可以抖300下
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昨天一口氣拼了十下,就覺得自己很厲害了XXD
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淚推簽名檔
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推2樓 很標準的話 20下算ok吧....
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之前看文章談Fitness Evaluations,年輕人pushup20下算poor
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under 20算very poor....大概老外標準比較高 (哭)
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有人可以伏地抽筋300下
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看深度,故意做很慢去感受肌肉緊繃,效果比較好
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另外當兵過四.五十下很正常吧,他是問一組耶,不是問能
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做幾下
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進入健身房之前 我標準動作一組曾經做到80下
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隔天胸部有強烈的"撕裂感" 到現在我還記憶猶新XD
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現在好久沒做了 也不知道可以做幾下
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呵呵 我現在是三頭會先沒力...胸還沒練到
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以前可以五十幾 現在還是五十幾 白練xddddd
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唉呀,以健美來說,外表比較重要啦XD
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胸部貼地算一下的話 我也大概二十多下
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如果胸部不要貼地的話 大概四十多下
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伏地挺身要做多就是要做快阿,不過做慢比較有效果!!
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洞八壓力下:80 退伍癡肥下:8 只少了個0
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我標準的話一次十下,一天都固定做三組,我比你弱...
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30~40
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應該要看體重 我才59kg而已
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剛退伍時可做直上直下300下 做比較慢30分做完 結果手受傷..
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極限體能王伏地挺身PK也不到150下 300下的是....?
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金式記錄不是都有中國人連做上千下了嗎
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300下橫紋肌不會溶解嗎
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金氏世界紀錄那個不是上千下 是好幾千下
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不過說連做也不完全是 手有撐著休息
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像這樣做阿http://ppt.cc/I;@;
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還有各位強者不要鞭我阿 我只是健身菜鳥.. >"<
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補充一下:2個月後因熱身不夠還有右左手力量不均 手肘就受傷
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了...
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標準20多下極限 也是三頭先酸...
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像123那個影片那樣做 頂多做13下 剩下都不正確姿勢撐到20
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上千下跟好幾千下有矛盾嗎?
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78KG時極限是102-108 但是姿勢不是很標準也不到用抖的就是!
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按照影片做法極限應該是50上下太久沒做現在又90kg 囧
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年輕不懂健身的時候一天都累積做了200-300下 下課有空就做
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從2下(國一98kg)->國二10下(88kg)->20國三(82kg)
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30(高一)->高二高三開始亂練健身78kg(50-70-80-100)
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現在91KG滿滿的油!40-55
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樓上猛男!!
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很標準作大概40下左右
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照影片的標準大概30左右
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youdie:現在91KG滿滿的油!40-55 很猛+1
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80下左右 不過是要用衝的 做快速比較省力
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先做第一個做三組30下 再來做第三個動作屈膝版20下
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再來做第三個3組撐10下XD..
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幾下就沒算了 他的動作有印像的隨便組合 做到沒力
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上面的動作基本都是做三組,第一個不一定 看心情-_-
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...我沒看清楚標題"一組幾下"..原PO幫我刪掉吧Q.Q..
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我十五下 忌妒噓
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20下左右...
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40~45 不過被說看不出只能那麼少下= =
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最初15,後來天天做,到20-25-30,荒廢一陣子又退回20
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bboyall大的影片? 手放好低喔
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12/30 15:38, , 64F
之前很常練是35*3..現在大概25吧..
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文章代碼(AID): #1ExiQtaZ (MuscleBeach)
文章代碼(AID): #1ExiQtaZ (MuscleBeach)