[問題] 單槓跟伏地挺身
因為人只在學校
目前訓練是伏地挺身30~40下，大約45 39 42 35 28 如上述遞減
單槓約10下，大約11 10 8 6 如上述遞減
交互做都約4~5組
之間約休息5分鐘
這樣做效果好嗎，我是不確定之間會不會多少有互相影響到一點
至於單槓是利用走廊的門邊，剛好可以4指關節扣住
直接拿來利用
但是非常吃握力，大概到單槓4組做完前臂整個完全緊繃
這樣會不會對傷到手，手指從上往下數第2個關節已經有硬繭了
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.113.106.100
推
12/18 23:30, , 1F
12/18 23:30, 1F
推
12/18 23:46, , 2F
12/18 23:46, 2F
→
12/19 00:23, , 3F
12/19 00:23, 3F
→
12/19 00:24, , 4F
12/19 00:24, 4F
推
12/19 00:29, , 5F
12/19 00:29, 5F
→
12/19 00:37, , 6F
12/19 00:37, 6F
推
12/19 00:41, , 7F
12/19 00:41, 7F
推
12/19 00:48, , 8F
12/19 00:48, 8F
推
12/19 07:29, , 9F
12/19 07:29, 9F
推
12/19 09:48, , 10F
12/19 09:48, 10F
推
12/19 12:32, , 11F
12/19 12:32, 11F
→
12/19 13:08, , 12F
12/19 13:08, 12F
→
12/19 13:21, , 13F
12/19 13:21, 13F
MuscleBeach 近期熱門文章
PTT消費區 即時熱門文章