[問題] 關於暖身的頸部繞環

看板MuscleBeach (健身)作者 (諾卡德)時間14年前 (2011/12/17 10:40), 編輯推噓3(304)
留言7則, 4人參與, 最新討論串1/1
稍微爬了一下各版 都有看到類似的討論 但是我想知道的原因都沒出現~ "頸部繞環為何不能繞到頭後面" 就是以平常站姿為軸心 然後頭繞 原本站姿頭一圈 大家都建議頭往左.右看的5-10秒 不建議頭繞到後面的原因是甚麼啊? 因為我都直接繞到後面 然後骨頭喀喀喀感覺有暖到這樣~ 麻煩板上的大大們做解說 感謝<(_ _)> -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.25.15.181

12/17 13:13, , 1F
常見暖身錯誤 就是畫圓 繞圈 反覆動作121212來拉筋之類的
12/17 13:13, 1F

12/17 13:14, , 2F
因為筋骨未開 你硬要121212並不是熱身 而是已經在運動它了
12/17 13:14, 2F

12/17 13:17, , 3F
但是學校這樣教.....所以.....甚至大學有些還會這樣暖身
12/17 13:17, 3F

12/17 13:18, , 4F
大學校隊應該就不至於 有空可以觀察校隊他們暖身熱身程序
12/17 13:18, 4F

12/17 16:24, , 5F
伸展聖經 你可以看一下 頸部是個危險的部位
12/17 16:24, 5F

12/17 21:30, , 6F
感謝2為大大的解說:))
12/17 21:30, 6F

12/18 01:40, , 7F
那頸部應該怎麼暖身
12/18 01:40, 7F
文章代碼(AID): #1Ex047kr (MuscleBeach)
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