[問題] 新手剛開始練時的肌肉痠痛
如標題 小弟我接觸重訓大概才1個禮拜的時間 也就是剛起步的階段
也有遵循著版上的建議 盡量給肌肉足夠的刺激 一天練胸+三頭 一天練背+二頭
腹部的部分每天都會練
經過這幾次重訓下來 即使休息了48個小時 還是會有疼痛感
不知道我是不是要等完全不痛了才可以繼續下一輪呢 還是說休息48小時再練沒問題?
我知道剛開始練 肌肉容易痠痛是正常的
我也知道重訓絕對不能貪心 也不能好高騖遠
懇請各位給重訓新手小弟我一個建議
感恩!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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