[問題] 這一個多月的有氧...想問大家
之前有爬文，所以決定有氧運動來減脂肪
不過有問題想問問大家意見
是大約從10月的後半段開始有氧運動，每週三次
週二,週四,週六慢跑，跑8公里左右/45分鐘
一三五都在打籃球，有時候慢跑完也會打球
不過問題來了，我體重掉了很多是沒錯，
大約從68kg到現在剩下62.8kg，不過體脂肪率本來大約就18
一開始慢跑兩週去測量掉到16.9%，一下就有回升到17.5%
一下又18%，一下又17%總之就是在那邊坡折，不知道問題出在哪邊
如果這樣子我慢跑不是就都把原本肌肉代謝掉？
這樣也太難過了，還是有甚麼問題呢？因為我學弟有一個也類似這
情形，難到機器.......哈!不會吧?@@
麻煩大家幫我解惑一下，因為想先減脂肪，之後再配合重量訓練
但是現在這樣子，不知道該不該繼續跑下去。
PS:跑步是室內跑道,有看時間跑
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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