[問題] 想請問各位高手站立2頭彎舉的重量

看板MuscleBeach (健身)作者 (小白)時間14年前 (2011/11/29 23:37), 編輯推噓14(14025)
留言39則, 14人參與, 最新討論串1/1
如題 想請問各位一般健身房看到2頭彎舉的高手大概是舉多重呢? 我鄉下小地方的健身房 大概最多不會超過45磅吧(單手) 所以可能見識不夠廣... 想請問各位大大有看過標準的2頭彎舉神手大概是舉多少呢? 因為最近在別的網站有看到一個國中生 他說他可以單手30KG 7下 超威的... 還說其實可以更重 只是器材不夠重... 可是照片看起來就很瘦弱 讓人感覺到莫非真有如此神人? 誠心發問 歡迎多多討論 前提是動作標準的彎舉... 2頭彎舉練全身的那種不算喔先說... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.224.81.12

11/29 23:41, , 1F
對方都說他是國中生了還跟他認真?
11/29 23:41, 1F

11/29 23:43, , 2F
我看過很多人站立2頭彎舉都是用甩的......
11/29 23:43, 2F

11/29 23:47, , 3F
瘦弱國中生標準灣舉30KG做7下 我笑了 你應該弄錯單位了吧
11/29 23:47, 3F

11/29 23:49, , 4F
國中生有必要跟他認真嗎 冏
11/29 23:49, 4F

11/29 23:50, , 5F
能拿30P當訓練都算已經練得很不錯了 看外觀就看的出了
11/29 23:50, 5F

11/29 23:51, , 6F
二頭彎舉練全身讓我笑了xddddddd
11/29 23:51, 6F

11/29 23:52, , 7F
我拿30p做4組 會再換20p再做4組 都用30p太重 做不完
11/29 23:52, 7F

11/29 23:53, , 8F
不過我很少再做二頭 因為感覺沒什麼用到
11/29 23:53, 8F

11/29 23:55, , 9F
他的30kg7下搞不好有兩個同學當補手...三個都可以這麼說
11/29 23:55, 9F

11/29 23:57, , 10F
30kg大概66磅.....他應該壯得跟牛一樣
11/29 23:57, 10F

11/30 00:00, , 11F
這是我今天聽過最好笑的笑話XD 可以貼網址嗎
11/30 00:00, 11F

11/30 00:02, , 12F
昨天是看到歪果人 拿大概10kg的W槓 左右各掛2片黃的共70kg
11/30 00:02, 12F

11/30 00:03, , 13F
伊莉的健身運動討論版
11/30 00:03, 13F

11/30 00:03, , 14F
站立二頭彎舉 看得我都腿軟了XDDDD
11/30 00:03, 14F

11/30 00:06, , 15F
樓上的 站立二頭彎舉確實是會練到腿喔
11/30 00:06, 15F

11/30 00:06, , 16F
標題是腹肌練法 二頭組數
11/30 00:06, 16F

11/30 00:06, , 17F
不過他有補充說明他不是站立2頭彎舉了
11/30 00:06, 17F

11/30 00:07, , 18F
是坐姿2頭彎舉 好像更威....
11/30 00:07, 18F

11/30 00:07, , 19F
1995年一篇kraemer的研究顯示的 不過不能說練到
11/30 00:07, 19F

11/30 00:08, , 20F
正確來說應該是減少損失xd
11/30 00:08, 20F

11/30 00:10, , 21F
我是覺得比起站立 斜板二頭彎舉對二頭的出力感受更明顯QQ
11/30 00:10, 21F

11/30 00:13, , 22F
對阿 因為他最不容易借力
11/30 00:13, 22F

11/30 00:13, , 23F
我比較奇怪雖然文獻都說斜板刺激二頭很大,但我怎麼樣都
11/30 00:13, 23F

11/30 00:14, , 24F
覺得前臂吃比較大
11/30 00:14, 24F

11/30 00:16, , 25F
樓上你握槓的時候不要太用力 用掌心應該就能感受不同了
11/30 00:16, 25F

11/30 00:17, , 26F
握槓握太緊常常會發生這種狀況XDDD 不過前臂也會越練越大啦
11/30 00:17, 26F

11/30 00:18, , 27F
OK,明天來試試,THX
11/30 00:18, 27F

11/30 00:33, , 28F
jay大 當你在解讀這種study的時候 沒錯 她可以
11/30 00:33, 28F

11/30 00:34, , 29F
歸類出來哪個在統計上刺激最大 或者是進步幅度最多
11/30 00:34, 29F

11/30 00:35, , 30F
可是也不要忽略了 這種研究通常個體間的差異也很大
11/30 00:35, 30F

11/30 00:35, , 31F
就算都是訓練過後的 就算強度都相同 每個人的結果
11/30 00:35, 31F

11/30 00:35, , 32F
也都不一樣 因此 除了姿勢上的問題可能牽扯其中
11/30 00:35, 32F

11/30 00:36, , 33F
也可能是你的反應就是這樣 不需感到奇怪
11/30 00:36, 33F

11/30 08:59, , 34F
恩恩,說的也是,哈
11/30 08:59, 34F

11/30 09:14, , 35F
問這個沒有意義吧,黃建智好像50kg一手吧
11/30 09:14, 35F

11/30 17:42, , 36F
不愛站著做 很容易不小心cheating.....
11/30 17:42, 36F

11/30 20:36, , 37F
我練二頭一定用斜版
11/30 20:36, 37F

11/30 22:16, , 38F
這種追求重量又限定單手的手力鍛鍊,本土很少人關注的啦~
11/30 22:16, 38F

11/30 22:18, , 39F
幾乎跟腕力一樣冷門,但本土興趣缺缺的項目國外則很風行
11/30 22:18, 39F
文章代碼(AID): #1ErFmTPY (MuscleBeach)
文章代碼(AID): #1ErFmTPY (MuscleBeach)