[心得] 健身已成為習慣
到目前為止，健身已經有1年半了。
目前身高 174 / 59 ， 體脂沒量...
之前最瘦的時候54公斤
現在每天都會重訓，
一天不重訓就渾身不自在
兩天不重訓就覺得身體不是自己的
三天不重訓就會脾氣暴躁 哈哈哈
經過很長的時間，發覺自己真的進步了
當發現自己進步時，真的很有成就感 ^^
2010年的背闊：http://ppt.cc/CtIb
2011年的背闊：http://ppt.cc/v1QS
目前每個月都會規定自己的課表，
也會每個月測一次最大重量，然後進行下個月的課表安排
現在非常瘋狂的練側復，肚子兩旁的肥肉總算有消了
http://ppt.cc/yNee => 側邊腹肌照 用ipod拍的 不太清楚
http://ppt.cc/AErV => 正面腹肌照 Q_Q 我腹肌超級歪的~難過...
每次練側腹肌真的很累......練完都站不直，而且超級痠痛
會有種腎臟在痛的感覺......
不過，辛苦一定會有代價的～希望半年後V字型可以出來～
我沒有記錄剛開始練的照片，不過真的很弱，大概就皮包骨吧~
只要持之以恆，一定不會白練，總有一天你會感覺到
"你是真的進步了!!"
希望大家都能變壯～
別鞭太大力~~QQ
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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