[問題] 請問3~6RM
之前都是用8~10RM在做訓練
但是現在想換換看3~6RM來做看看
恩...真的很重
必須使盡全力然後還差點嘶吼出來的那種感覺...
但是練一練3RM的重量
好像感覺因為持續時間太短
然後腫脹的感覺似乎比較少?
不過練完還是會有痠痛的感覺
隔天也還是有
所以想請問其他大大練完3RM左右的重量
感覺是如何呢?
還有就是是不是越低的RM數
休息間隔時間可以比較長這樣?
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阿彌佗佛，一切不要太執著。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.224.79.170
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