[問題] 練完腿之後練腹肌，下背酸??
如標題~~
由於之前重訓都只做重訓器材的項目
沒有用啞鈴之類的來練
最近開始嘗試~感覺真的比較有操到XD
不過今天練完深蹲再做一些Leg Extensionc以及leg press之類的器材之後
我去做側仰臥起坐、抬腿、反向捲腹之類的動作的時候
我突然覺得好像下背很酸...
再加上我前幾天有一天睡覺的時候突然覺得下背的地方也有點酸...
很害怕是不是有什麼動作做不標準導致有可能受傷呀@@
雖然我不是很確定今天酸的到底是不是下背
但我練腹部之前也都這樣練...之前都很確定是腹肌在酸
所以有點緊張...因此來板上請教@@
不知道有沒有前輩有類似的經驗可以分享一下
或是幫忙說明一下這是什麼情況嗎@@
感激不盡^^
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