[問題] Y字型的恥骨肌與下腹肌
Y字型的恥骨肌 怎麼練 有重訓儀器嗎?
我有爬到一篇文
推文是說 兩腿夾紙夾書可鍛鍊
也有推文說它是腹肌的好朋友
所以我練下腹肌=練恥骨肌 ???
我有去健身房 有推薦練恥骨肌的重訓器材嗎??
我是覺得光練夾紙刺激強度好像不夠 所以來問有沒有高強度的訓練方式
話說上一篇也看了雷神索爾XD
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.248.69.91
推
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明顯的肌肉線條 在於低體脂率
否則體脂率高 就會蓋掉肌肉線條?
是這樣的意思嗎??
※ 編輯: massacre 來自: 111.248.69.91 (11/19 13:54)
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