[問題] 產後復健仰臥起坐
最近剛剛生完小孩，媽媽出院手冊要我們做仰臥起坐...
我試了幾次，發現怎麼我居然連一下都做不起來了..@@
又試了扶地挺身...也是一下都做不起來..@@
肚皮鬆掉，肥油堆積，我不介意。
我是擔心，腰椎附近的肌肉鬆了，這樣之後會腰痛。
帶小孩很累，我不希望把腰搞壞。
我想請教，能不能從一下都無法做起來的狀態（上述2種運動），
變成至少做一下、兩下..再慢慢加上去呢？
如果要做，要怎麼做？
謝謝~~
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