[問題] 想請問下胸的練法

看板MuscleBeach (健身)作者 (RC_AXL)時間14年前 (2011/11/14 14:58), 編輯推噓5(507)
留言12則, 8人參與, 最新討論串1/1
最近自己有去健身房,但都是靠自己的訓練和健身房的一些機器練胸,如史密斯和蝴蝶機 ,想請問一下,如果是想要練下胸,應該要使用甚麼樣的機器才能徹底的訓練到下胸? 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.45.173.240

11/14 15:31, , 1F
我喜歡雙槓!!!
11/14 15:31, 1F

11/14 15:31, , 2F
雙槓完 在接個繩索 接觸點在下方 也是練下胸 超爽~!!!
11/14 15:31, 2F

11/14 15:43, , 3F
史密斯架:使用仰臥起坐的斜椅(頭低腳高的那種),槓落點在胸
11/14 15:43, 3F

11/14 15:44, , 4F
部下方
11/14 15:44, 4F

11/14 16:19, , 5F
我都雙槓稱體嚕...身體前傾然後用寬的雙槓做
11/14 16:19, 5F

11/14 16:23, , 6F
或是用斜板做下斜啞鈴臥推應該也可以練的到~
11/14 16:23, 6F

11/14 22:01, , 7F
下胸就只能推雙桿了 可惜不太能負重...
11/14 22:01, 7F

11/14 22:05, , 8F
手挽受傷怎麼半 沒辦法練雙槓....
11/14 22:05, 8F

11/14 22:17, , 9F
手腕真的受傷 基本上 上半身的動作都不用練了吧
11/14 22:17, 9F

11/14 22:33, , 10F
可以用夾的練胸
11/14 22:33, 10F

11/15 11:24, , 11F
蝴蝶機 比較不須手腕 可是限制大
11/15 11:24, 11F

11/15 23:18, , 12F
雙槓訓練是不是三頭>>>>>>>>>>>>>胸??
11/15 23:18, 12F
文章代碼(AID): #1EmBmpxu (MuscleBeach)
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