Re: [問題] 請問力量與肌肉大小的關聯性
看板MuscleBeach (健身)作者practice24 (practice24)時間14年前 (2011/10/31 02:02)推噓7(7推 0噓 15→)留言22則, 5人參與討論串2/3 (看更多)
※ 引述《NEWNONAME (小白)》之銘言：
: 常常聽說
: 肌肉大有什麼了不起的
: 精壯比較有用
: 什麼...不要看某某某很小一隻 他用力會暴筋的
: 力氣超大的說...諸如此類
: 相反的 肌肉大的可能會被說比較不敏捷之類的
: 好像有看過文章是說力量的大小是與肌肉橫切面積有關
: 越大 則力量越大
: 但是
: 有沒有可能像一般人所想像的力氣大 但是肌肉卻沒有很大的情形呢?
: 還是那只是一般人的誤解而已?
肌肉橫切面大小跟力量有關系
橫切面越粗 肌肉越大塊 力量會越大
這樣敘述沒錯吧？
乍看之下沒錯
但
是
其中有許多因素是會改變這個本來的認知
就像籃球比賽不是把5個最強的球員擺在一起就會贏球
還有團隊合作跟化學效應等等其他因素
肌肉跟力量的關係會被下面幾個影響因素
1.紅白肌的比例
相信這兩個的差別是什麼 大家都很清楚就不用在多敘述
2.核心肌群的強壯度
這個絕對是很重要的部份卻常常被忽略
擁有強壯的核心肌群才可以將力量發揮到接近100％
想要明白原理的朋友可以去看一些比較理論性的文章
不獻醜了
3.訓練方式的差異
有人天生骨架大 漢草好165/75kg
另一個165/70kg
假如第一個人每次臥推都只推80kg
第二個從60->70->80kg來進步
每次都給自己更大的刺激的第二位
就算體重沒有達到70kg 可能臥推的1rm還是超過第一位
身體習慣與否跟強度的改變是訓練很重要的一環
同量級的健美跟健力選手力量誰強呢？
4.體脂肪的多寡
165/70 體脂肪20％的人
經由訓練 將體脂肪降到12％後
假使體重沒有改變
那消失的脂肪會由什麼替補呢？
力量會不會變大呢？
5.天生神力
好吧...真的要相信
的確有天生神力的人 :o
以上
有沒考慮到的因素請各位幫忙補充囉！
一時間大概想到的就這些了 :)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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