[問題] 沒那麼喘的有氧
以前跑步
跑還沒5000公尺 要花一個小時左右 而且臉紅脖子粗
自從做了輕量級的大腿重訓和換了一雙輕又好跑的跑步鞋
昨天突然出門跑步 (隔了半年沒出門跑步都在家騎腳踏車)
竟然50分鐘就跑6000公尺 ...
我之後盡量以緩和小跑步跑滿1小時！
但是！
為什麼！
腳步變好輕盈，呼吸非常的調節！
最後回家還是用衝刺的...
這樣真的可以有減脂的效果嗎 ...
還是我應該再增加強度或時間？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 125.233.14.67
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請問脂肪單位是什麼？
殺手級核心訓練是...!?
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非常感謝喔 :)
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※ 編輯: warmheart629 來自: 125.233.6.39 (10/24 07:34)
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